Connaissez-vous les bienfaits de la sieste ?

 

Faire la sieste dans une journée, c’est bon pour votre durée de vie. On vous explique pourquoi. Dormir quelques minutes dans la journée permet d’améliorer la mémoire, les fonctions cognitivrs et la concentration au travail. Elle évite le stress et permet de faire reculer le risque de maladie cardio-vasculaire.

Combien de temps doit durer la sieste ?

Pas plus de 20 minutes. Idéalement entre 10 et 15 minutes. Vous allez lâcher prise. Oublier les problèmes de la journée et redonner à votre corps l’entrain qu’il mérite pour finir la journée. Une façon de recharger les batteries. Si vous êtes un gros dormeur, la sieste permet d’éviter les coups de barre et le mal de dos lié au stress.

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