Mais qu’en est-il réellement de l’efficacité de ces produits ? Si les coachs sportifs et influenceurs vantent les mérites des compléments alimentaires et autres “cocktails miracles”, la science, elle, reste prudente.
Testostérone : un rôle clé dans le corps masculin
Chez l’homme, la testostérone est naturellement produite par les testicules. Elle joue un rôle crucial dans le développement des caractères sexuels masculins, la production de spermatozoïdes, la libido et la croissance musculaire. Avec un tel spectre d’effets, il n’est pas étonnant que certains cherchent à augmenter artificiellement leur taux, notamment via des compléments alimentaires.
Parmi les solutions les plus répandues figurent la vitamine D, le zinc et le magnésium, des ingrédients couramment disponibles en pharmacie ou sur les sites d’influenceurs sportifs. Mais leur efficacité est loin d’être prouvée.
Peu d’études concluantes
Des recherches ont montré que le zinc aide à maintenir un bon niveau de testostérone, mais il ne l’augmente pas directement. La vitamine D, quant à elle, a démontré une efficacité dans une étude spécifique, mais uniquement chez des hommes en surpoids.
Selon la chirurgienne urologue Charlotte Methorst, “en général, les compléments alimentaires ne sont pas nécessaires sauf si on a des régimes très privatifs”. Elle met également en garde contre les dangers potentiels pour la santé, notamment pour les jeunes hommes. Ces produits peuvent affecter la fertilité et ne sont souvent qu’une réponse à une demande artificiellement stimulée par le marketing.
Un marché lucratif, mais risqué
Derrière la promesse d’un corps sculpté et d’une virilité renforcée se cache un business florissant. Les influenceurs, souvent affiliés à des marques de compléments, jouent sur les insécurités des consommateurs pour les inciter à acheter des produits coûteux, parfois inutiles, voire dangereux.
Si certaines carences alimentaires peuvent justifier une supplémentation ponctuelle, les experts s’accordent à dire qu’un mode de vie sain, alimentation équilibrée, sommeil réparateur et activité physique, reste la meilleure solution pour maintenir un taux de testostérone optimal.
En définitive, les “boosters de testostérone” semblent davantage répondre à une logique de marketing qu’à une véritable nécessité médicale. Prudence, donc, avant de céder aux sirènes des réseaux sociaux.
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